06.69.19.43.55
Cabinet HomeGaïa - Les Chevaliers
2 rue des chevaliers - 67600 Sélestat

Prestations

Déroulement d'une séance

Votre séance débutera toujours par un entretien préalable permettant de déceler les quelques précautions d'usages et/ou éventuelles contre-indications. C'est lors de cet entretien que vous définissez ensemble les axes de travail en termes d'objectif à atteindre, et de techniques dont vous souhaitez bénéficier.

Lors d'un premier rendez-vous, un questionnaire sur votre hygiène de vie globale peut vous être proposé. D'autres questionnaires complémentaires suivront, en fonction de ce premier bilan.
Ces questionnaires peuvent vous être envoyés par mail, afin d'y répondre en amont de votre rendez-vous.

Vient ensuite le temps des techniques manuelles à proprement parlé : habillé ou en sous-vêtement, sur futon ou sur table, en fonction des techniques employées.
Notez que certaines techniques (auriculo-réflexologie, sympathicothérapie, moxibustion, ...) ne peuvent faire l'objet d'une séance à part entière. Ces techniques seront incluses lors de votre séance avec d'autres techniques.

La séance se termine toujours par un compte-rendu autour d'une infusion BIO ou d'un verre d'eau. L'occasion pour votre praticien de vous exposer ce qu'il a trouvé et ce qu'il a travaillé, ce qu'il resterait à voir sur une prochaine séance, de vous conseiller sur quelques exercices et/ou étirements à faire d'ici votre prochain rendez-vous...et plus simplement de prendre connaissance de votre retour d'expérience, de votre ressenti, et ce afin de vous proposer des séances toujours plus personnalisées.

Avant votre premier massage, merci de me faire parvenir le questionnaire de santé ci-dessous. Les informations recueillies sont strictement confidentielles et faciliteront votre prise en charge. Vous ne le remplirez qu'une seule fois. Merci d'être aussi honnête et sincère que possible, et de me tenir informé de toute modification de votre état de santé.

Télécharger le questionnaire de santé

Les prestations

Massage Neuro-Musculaire Suédois-Sportif & Deep-Tissue

Massage à l'huile à visée musculaire. Après quelques séquences pour échauffer le muscle, votre praticien vient délier les tensions et dénouer les noeuds. Ce massage peut inclure des manoeuvres de percussions, de mobilisations articulaires, d'étirements... La pression se  fait toujours en adéquation à votre demande, de légère à très profonde. Des manoeuvres de drainage ramène le corps au repos et permettent de clore le massage en douceur.

Réflexologie Plantaire

Le principe d'une réflexologie est d'agir sur un organe ou une région du corps à distance du point de stimulation. Le but d'une réflexologie est de remettre en mouvement et d'harmoniser la circulation de l'énergie vitale dans et à travers le corps. Recevoir une technique réflexe suppose d'avoir une bonne énergie vitale. En cas de sous-vitalité, votre praticien peut avoir recours, en amont, à la moxibustion ou à une onction aromatique, ou encore vous rediriger vers un bilan de vitalité afin de revoir votre hygiène de vie. Peuvent s'inclure dans cette séance des étirements des méridiens et/ou digito-pressures sur d'autres zones réflexes du corps ou points d'acuponctures.

Les autres techniques réflexes ne font pas l'objet de séance à part entière. Elles seront incluses avec d'autres techniques.

Intégration Psycho-Corporelle Milton Trager & Relaxation Coréenne

Ces deux techniques se pratiquent habillé, sur table ou sur futon. Il s'agit d'un toucher doux et rythmé ; constitué de vibrations, de bercements, d'ondulations, d'élongations ou de secousses. Le praticien ramène dans le corps l'idée de légèreté et de flexibilité. En fin de séance, votre praticien peut vous enseigner quelques mouvements (Mentastics) pour entretenir par vous-même la fluidité dans votre corps. Un grand moment de détente et de lâcher-prise, pour un bien être physique et psychique. 
«Laisse le mouvement se produire spontanément, n’essaie pas. Joue avec la sensation de relâchement de liberté, d’espace. Sois patient. N’essaie pas d’accomplir quelque chose, laisse venir. Reste en contact avec la sensation.», Milton Trager

Étirements Analytiques Passifs

Étirement analytique = étirer un muscle en particulier
Étirement Passif = aucun effort musculaire n'est à fournir de votre part.

Si ces techniques peuvent être incluses dans une séance de massage suédois, elles peuvent aussi faire l'objet d'une séance à part entière.
Prévoir une tenue souple et confortable.

Massage Traditionnel Thaïlandais (Nuad Bo'Rarn)

Se pratique au sol et habillé d'une tenue souple et confortable. Le massage Thaï est surnommé "Yoga for lazy people" (yoga pour les paresseux). Il s'agit d'un enchaînement d'étirements, de mobilisations articulaires, et de pressions sur les lignes d'énergie (ligne sen).
Prévoir une tenue souple et confortable.

Sophro-Visualisation & Yoga Nidra

Embarquez pour un voyage aux frontières de votre conscience afin de déployer des ressources insoupsonées. Le Yoga Nidra fait appelle à la force de la pensée positive, avec une "prière d'intention" (sankalpa) que votre praticien vous aide à construire, et que vous vous répéterez en début et en fin de séance. Votre séance peut être enregistrée, ainsi vous pourrez la réécouter chez vous à loisir.

Training Autogène de Schultz & Relaxation Neuromusculaire Porgressive de Jacobson

SCHULTZ : l'entraînement autogène est un entraînement à l'auto-hypnose, qui permet une réduction des tensions et du stress. Pesanteur, chaleur organique, cœur, et respiration, cinq phases permettant relaxation et détente.

JACOBSON : A travers une série de contraction-relachement musculaire, vous faîtes l'expérience de la sensation du relachement dans votre corps. Cette technique ne constitue pas une séance à part entière et s'intègre à une autre technique.

Inclu à une autre technique

Harmonisation Psycho-Energétique

Mix de plusieurs techniques (Liberation Somato-Emotionnelle, Elixirs Floraux, Lecture d'Aura, Massage holistique, ...) permettant la libération de "kystes d'énergies" pouvant être sur les plans physique, énergétique, émotionnel ou mental.

 

 

 

 

 

 

              TARIFS & FORFAIT

Mode de paiement : chèques ou espèces

      1h00 : 65 €                   2h00 : 125€
      1h15 : 80€                    2h15 : 140€
      1h30 : 95€                    2h30 : 155€
      1h45 : 110€                  2h45 : 170€ 

                    FORFAIT x5 : -20%
                     (payable en 3x)

Intervention en entreprise

La gestion du stress au travail augmente la productivité et fait diminuer le taux d'absentéisme ! Si votre entreprise dispose d'un C.H.S.C.T. C'est une obligation légale que de mener une fois par an une action de gestion du stress au travail. Votre Comité d'Entreprise (C.E.) peut également inclure ces prestations de mieux-être et de gestion du stress à son catalogue. L'intervention d'un praticien en bien-être sur votre lieu de travail peut aussi relever de l'initiative d'un ou plusieurs salariés.

Peuvent vous être proposés des conférences, des ateliers de groupe, ou encore des techniques de respiration ou de massages habillés. Les participants s'inscrivent au préalable et un planning de passage sera établi.

Minimum d'intervention de 2h :
80€/heure + indemnités kilométriques
(Devis sur demande)

L’une de ces prestations vous interesse ? Utilisez la plateforme de prise de rendez-vous en ligne


Les + du cabinet

Le cabinet HomeGaïa de Sélestat est situé en plein coeur historique de la ville, à deux pas de la Bibliothèque Humaniste. De nombreux parkings gratuits et payants se trouvent tout autour de cette zone. 

L’accueil se faisant sur rendez-vous uniquement, votre passage en salle d'attente sera aussi bref que possible. Cela vous laissera juste le temps de prendre connaissance de l'actualité locale et/ou de quelques contacts de thérapeutes complémentaires affichés sur un présentoir.

Toutes les huiles végétales et huiles essentielles utilisées au cabinet sont certifiées BIO. Les bases d'huiles végétales utilisées sont les huiles de WELEDA ; les huiles essentielles sont choisies chez différents producteurs respectueux et qualitatifs. Le linge et serviettes sont en coton BIO. Les produits d'hygiène et d'entretien sont également BIO.

La température de la salle de massage est comprise entre 22°C et 26°C. Un matelas chauffant et des bouilotes sont également disponibles pour les plus frileux ou simplement pour réchauffer vos muscles avant le massage.

Vous passerez un temps certain allongé sur le ventre, la tête dans une têtière. Cette dernière est une têtière haut de gamme, avec cousin à mémoire de forme, et articulation ergonomique.

Par respect de la pudeur, de votre intimité, et pour votre confort, les parties massées sont découvertes au fur et à mesure. Les parties non massées restent sous la serviette. Pour ce faire votre praticien utilise des techniques de drapage précis qui ont fait leurs preuves !

 

Les contre-indications

  • Infections, fièvre, grippe, rhume, cystite… ; problèmes de peau contagieux, mycoses, ...
  • Inflammations aiguës, tendinites aiguës, chirurgie ou opération de moins de 3 mois, blessure et cicatrice récente
  • Problèmes cardiaques (hypertension artérielle non régulée, hypotension - malaise vagal, varices importantes, phlébites, œdèmes importants, infarctus, …)
  • Diabète, Cancer, Hémophilie, Ostéoporose, Maladie des os de verre
  • Allergie aux huiles ou aux huiles essentielles
  • Grossesse de moins de 3 mois. Pas de réflexologie plantaire avant le 9ème mois de grossesse.

DANS LE DOUTE DEMANDEZ L’AVIS DE VOTRE MÉDECIN.

Lexique des termes techniques

  • DRAINAGE
    Le drainage concernant le massage suédois aide le sang à retourner vers le cœur et à la lymphe vers les ganglions lymphatiques. Une fois ramené au cœur, le sang se réapprovisionne en nutriments et oxygène qu’il transmet aux muscles. La lymphe, elle, “évacue” les déchets et contient des globules blancs responsables du système immunitaire. Le drainage consiste donc à améliorer le bon fonctionnement de la circulation sanguine et lymphatique. Subissant tous la gravité on aide au retour veineux et lymphatique vers les organes concernés. Les manœuvres du massage Suédois ont une pression et respectent un sens précis. Ce processus a pour but d’aider à nourrir, à détoxifier le muscle, à transmettre les hormones, à cicatriser plus rapidement pour une bonne récupération des organes.
  • LA PEAU
    Quelques notions sur la peau, puisqu’elle est le point de départ de toute chose. On n'en a pas toujours conscience, mais le toucher est, parmi les cinq sens, l'un des plus importants. La peau d’un adulte fait environ 17% de son poids c’est l’organe le plus volumineux, et mesure environ 2m2. Elle possède de 5 à 2000 capteurs nerveux au cm² et contient 8 à 10 % du volume sanguin d’une personne au repos. Notre cerveau même pendant le sommeil est constamment connecté à celle-ci… Elle communique les informations pour maintenir le corps dans un bon équilibre ( ex: pour les changements de température elle informe le cerveau pour que le corps s’adapte et maintienne un équilibre thermique) On parle alors d’homéostasie. Elle est notre première protection contre les agressions extérieures : Uv, nocivité de l’air, virus… C’est elle qui vous informera en premier des techniques de massage que vous recevrez.
  • HOMÉOSTASIE
    Adaptation du corps à se maintenir face au changement.
  • LES MUSCLES
    Le muscle est composé de 75% d’eau, 20% de protéines, sels inorganiques, divers enzymes, minéraux, ions, graisses et sucres. Le muscle est fait de fibres musculaires qui sont rangées en séries parallèles. D’où l’importance pour le masseur de connaître l’anatomie afin de masser transversalement ou en longeant le muscle suivant l’effet souhaité… Il existe 3 sortes de muscles : squelettiques, lisses et cardiaques. En massage nous travaillerons essentiellement les muscles squelettiques*.
  • MUSCLES SQUELETTIQUES
    Muscles striés permettant de faire bouger volontairement le squelette (différent du cœur par exemple qui fonctionne de manière autonome).
  • MITOCHONDRIES
    Le massage Suédois augmente les mitochondries, mais qu’est-ce que les mitochondries et à quoi servent-t-elles ? La mitochondrie est l’usine énergétique de la cellule, elle permet de transformer le glucose en énergie (l’ATP). Plus le nombre de mitochondries sera élevé, plus la consommation d’oxygène pourra être développée. Plus de dix mille milliards de mitochondries produisent quotidiennement environ 40 kg d’ATP, c’est en moyenne ce dont on a besoin chaque jour pour se maintenir en vie et avoir de l’énergie. Plus les mitochondries augmentent grâce au massage, plus on a d’énergie, ce qui accroît la puissance musculaire.
  • ATP
    L’adénosine triphosphate un intermédiaire entre la cellule et l’oxydation des nutriments dans le but d’être transformé en énergie, l’ATP est en perpétue renouvellement.
  • LES FASCIAS
    Tissus conjonctifs, aussi appelés deuxième squelette ils relient toutes les structures du corps de la tête aux pieds. Exemple de fascia : l’aponévrose, le derme. Ils permettent entre autre de soutenir les différentes structures du corps. Immobilisés, les facias se développent et peuvent causer une perte de la mobilité, que l’on peut retrouver grâce entre autre au massage et dans certains cas avec une opération chirurgical.
  • LIQUIDE SYNOVIAL
    Il a pour rôle de lubrifier les articulations, et de nourrir le cartilage.
  • L’OCYTOCINE
    Ou l’hormone du bien-être, dans la continuité de la peau et ces récepteurs nerveux, l’Ocytocine se crée et se régule par voie nerveuse. Elle est sécrétée au bout d’une vingtaine de secondes suite à un touché doux. L’ocytocine a pour vertus d’augmenter la sensation de bien-être, apaiser le stress, aider a bien dormir, à augmenter la tolérance à la douleur, aider à la concentration…
  • LE CORTISOL
    Le massage aide à diminuer le taux de cette hormone. Un taux trop élevé de cortisol favorise l’anxiété, la fatigue, la perte de sommeil, le stress, la dépression… Le cortisol a pour effet de détruire le tissu musculaire, il abaisse le taux de testostérone de ce fait la récupération et la perte de graisse se font plus difficilement.
  • ENDORPHINE
    Opiacée produite entre autres par certaines stimulations tactiles de la peau. L’endorphine a un rôle d’antidouleur ce qui permet par exemple aux sportifs de tenir des efforts importants puisque celle-ci est libérée également dans ces moments-là.
  • DOPAMINE
    Augmentée également lors du massage, la dopamine est un neurotransmetteur libéré lors des situations de bien-être : en trop petite quantité elle entraînerait une diminution du mouvement spontané, une rigidité des muscles et des tremblements.
  • SÉROTONINE
    La sérotonine est aussi un neurotransmetteur qui en trop faible quantité génère un sentiment de colère, anxiété et dépression… le massage aide à en augmenter le taux.
  • FIBROBLASTES
    Cellules du tissu conjonctif qui sécrètent entre autres du collagène et de l’élastine. Les collagènes sont des protéines organisées en fibres, responsables de la cohésion des tissus et de leur résistance. Leur diminution est responsable de l’apparition des rides. Comme les collagènes, les élastines sont des protéines riches en acides aminés organisées en fibres, qui confèrent élasticité et solidité aux tissus. Le massage myo-actif facial stimule les fibroblastes grâce à des mouvements lents.